🌒 Kilo Verince Vajina Küçülür Mü

MANDALBURUN KÜÇÜLÜR MÜ. Mandallı burun, alt göz kapağının kökündeki kemiğe yapışma noktası için anatomik bir terimdir. Mandallı burun, burun deliklerinin önünde bulunan burundur. Bu burnun boyutu kişiye göre değişebilmekle birlikte aslında küçüldüğüne dair. serhad6321Xper5. +1 yıl. Kilo vermen, kilo vermek için sarfettiğin çaba takdire şayandır. Ama vajinanı sarkması, bir dudağın diğerinden büyük olması ve benzeri sorunların, çok basit bir şekilde çözülür, kilo sorunun bittikten sonra, Yine Vajinanın çok kötü durumdaysa, Vajina estetiği yaptırırsın olur biter ne KalçaProtezi Ömrü Kaç Yıl. Kalça protezi, özellikle yaşlılarda en sık yapılan ameliyatlardan biridir. Kemiklerin onarılması ile meydana gelir. Ameliyattan sonra kişinin günlük yaşamına aktif olarak devam edebilmesi için tasarlanmıştır. Kalça protezi ameliyatı son zamanlarda. melankolia08. C: Nasıl küçülcek yada imkanı varmı? Ve diğerleri. kafanın küçülmesi demek kafatası demek ki kemikde sonradan küçülmez. birde şöyle düşün, kafan büyük değilde vücudun da küçük kalmış olabilir bunu orantılamak için biraz kilo alabilirsin. Yani yogadan bahsediyoruz. Yoga sayesinde stresinden kurtulup esneklik kazanabilir, kilo verebilir hatta cildini sıkılaştırabilirsin. Birkaç hafta içerisinde hem vücudunun hem de derinin ne 2- Ameliyatsız Zayıflama Yöntemleri. Ultrashape V3 cihazı ile zayıflama. Powershape cihazı ile zayıflamak. Smoothshapes ile ameliyatsız kilo verme. Eximia ameliyatsız zayıflama cihazı. Velashape cihazı ile kilo verme. Radyo frekans ile ameliyatsız bölgesel incelme. Mide b0t0ksu. Mide balonu. CEVAP: Normal yani vajinal orgazma ulaşmak için psikolojik yardımın fazla yararı olmuyor. Belki karı-koca birlikte bir uzmana giderseniz fanteziler ve teknik konusunda size yardımcı olabilir. Birleşme sırasında klitorisi de devreye sokarsan zamanla vajinal orgazma geçebilirsin. Kaynak: Posta Gazetesi- Haydar Dümen. Gönderen see Hafif diyetler, ekstra destek ürünleri ve küçük bir hareketlenme ile toplam kilolarında düşüş sağlanabiliyor. Ancak vücudun belirli bir bölgesinde erime olabilmesi için daha azimli ve kararlı olmak gerekiyor. Basen bölgelerinden kilo verebilmek de en zorlarından birisi olduğundan disiplin çok önemli oluyor. Vajinaduvarları, açılmaya neden olacak (tampon girişi gibi) bir neden olmadıkça birbirine dokunacak şekilde kapalı haldedir. Vajinanın genişlemesini bir şemsiyenin ya da pilili bir eteğin açılmasına benzetebiliriz; her vajina 1,5'dan yaklaşık 5 santimetreye kadar genişleyebilir., Vajen Daraltma Antalya, Genital Estetik, Lazerle Genital Estetik, Labioplasti, Klitoris Vajinakaşıntısı genellikle rahatsız edici maddeler, enfeksiyonlar veya menopoz nedeniyle oluşan rahatsız edici ve bazen ağrılı bir semptomdur. SAĞLIK - 05 Subat 2020 Hindistan cevizi yağının saça muhteşem etkisi Vajina sarkması nasıl önlenir doğal yöntemler? Vajina sarkmasında bitkisel çözüm için herhangi bir bitki tek başına etkili değildir. Ancak bol lifli gıdaların tüketilmesi meyve ve sebze tüketiminde düzene önem verilmesi kilo alımını engelleyeceği için sarkma problemine de büyük oranda çözüm olacaktır. boy aynı kalır eni küçülür, şişmanken olmayan bazı dar kalıp ayakkabılar olmaya başlar. Verilen kilo miktarına göre 1-1.5 numara küçülür. 20 kilo verilirse küçülür tabi, tombikto ayaklar gider kemikli ayaklar gelir. Küçülüyor. 18 kilo civarı verince ayaklarım bir numara küçüldü. botların içinde dans etmeye Xrsu6cN. 1Aşk, iki kişinin birbirini sevmesi, güvenmesiyle yaşanır. Her şey uygunsa zamanla cinsellik ilişkideki yerini alır. Burada sabır önemli. İlişkiye girmek için kadının ya da erkeğin baskı yapmaması gerekir. Çünkü konu aşk oldu mu pazarlık işe yaramaz. Hazır hissetmesini bekleyin ve mutsuz baskı yapıyor19 yaşında kızım. Sevgilimle ayrılığın eşiğine geldik. Sebebi bana cinsel konuda çok baskı yapması. Ne yapmalıyım?CEVAPSevgili okurum, aşk pazarlığa gelmez. İş pazarlığa döküldüyse hiçbir karşı değer bunu ödemez. Giden gitti mi, bir daha geri gelmez. Ama iki tarafta da aşk var, iki taraf da hesabını iyi yapmışsa, iş, meslek, anne-baba ve toplum da olumlu kefeye konmuşsa dışarıdan söylenecek hiçbir söze de gerek yaşındayım. Penisim büyük. Ereksiyon hali 22 santim. Yakında evleniyorum. Acaba 3 santim küçültme şansım var mı?CEVAPOkurum, küçülmeyecek. Sen o 3 santimi kullanmadan görevini yapacaksın. Ne var ki bunda? Yeter ki eşini korkutma. Üzerine fazla abanma. En azından alışana kadar işler onun elinde olsun. Zamanla daha değişik çareler bulursunuz. Sorun çıkarsa çözümü o zaman yanıyormuşÖnümüzdeki yaz evleneceğiz ve nişanlımla cinselliği yaşamaya karar verdik. Çok sık olmasa da ilişkiye giriyoruz. En son ilişkimiz 3 gün önce oldu. Nişanlım bu sefer canının çok yandığını söyledi. Cinsel organım normal. Onun sebep olduğunu sanmıyorum. Nişanlım utandığı için doktora soramıyor. Sebebi ne olabilir?CEVAPOkurum, sanırım sevgilin bir vajina iltihabı geçiriyor. Hani gözümüz kızarır ya da saman nezlesi oluruz ya onun gibi. Sıradan bir olaydır. Birkaç birleşmede de ağrı olursa bir kadın doğum uzmanına gidip önlem almak en mü?19 yaşındayım. Penisim çok büyük, kimse benimle ilişkiye girmek istemiyor. Bu yüzden kız arkadaşımla ayrıldık. Penisimi tıbbi yollarla küçültmem mümkün mü?CEVAPKüçültemezsin okurum. Bütün penis özleminde olan erkeklere bir gönderme yapalım. Al sana büyük penis. İster kullan ister yanında yat. Ama 1 santim bile kesip at cazibemi kullandım27 yaşında kadınım, 6 aylık bebeğim var. Doğumdan bu yana eşimle sadece 2 kere birlikte olduk. O da benim zorumla. Eşimin psikolojik sorunları var. Kayinvalidemle sıkıntı yaşıyorum. Eşim kendini porno sitelerde tatmin ediyor. Tüm cazibemi kullandım, nafile. Ne yapmam gerekiyor?CEVAPSevgili okurum, eşinin alışkanlığı porno tutkusu, aile sorunlarıyla birleşmiş. Ama gebelik ve doğum kel alaka da olsa bir zincirinin halkası olarak birbirine eklenmiş. Sorun sende değil, hiç kafana takma. Sorun eşinin uzun yıllar içinde mastürbasyona ve porno filmlere takılıp kalması. Tedavilik bir konu. Yani eşinin bunu istemesi suyu geliyor18 yaşındayım. Cinsellikle ilgili konuşma geçtiğinde veya kız arkadaşımla konuştuğumda hemen zevk suyu geliyor. Acaba neden?CEVAPDeğerli okurum, sağlıktır. Beyin salgı bezleri iyi çalışıyor kötü davrandı18 yaşındayım. İlk ilişki denememde başarısız oldum. Partnerim kötü davrandı. Ne yapacağım?CEVAPOkurum, birçok gencin başına gelen olay yaşamışsın. Yardıma ihtiyacın yok. O ortamda öyle olur. Unut gitsin. Aynı ortamlarda tekrar denemeye girmesen belki senin için daha iyi veriyorum18 yaşındayım. Haftada 2-3 kez mastürbasyon yapıyorum. Ama içimden ilişkiye girmek geçiyor. Bir kez girsem yetecek gibi ama cinsel organımın boyu santim. Kendi kendime söz veriyorum, bir daha mastürbasyon yapmayacağıma ama yapamıyorum. Ne olur bana yardım mastürbasyon yap ama azalt. Penisinin boyu değme babayiğitlerde yok. Daha ne istiyorsun? Çabuk dersinin başına geç. Otur, oku, ezberle. 15 gün sonra seni arayacağım. İki şiiri ezbere istiyorum18 yaşındayım. Günde en az bir kere mastürbasyon yapıyorum. Bunun ne sakıncası var? Ben bu alışkanlığı bırakmak istiyorum ama olmuyor. Bir çaresi yok mu?CEVAPDeğerli okurum, neden bırakıyorsun ki? Gel bakalım, şimdi bunu gün aşırıya indir. Bir 6 ay sonra yeniden bu sütunda randevulaşalım. İndirdiysen ara. İndirmediysen, aşağılık kompleksine girmeden, ufak ufak kullanarak yani atın dizginlerini ufak ufak çekerek sayıyı azalt, her şey düzene olabilir mi?24 yaşında bir kızım. Erkek arkadaşımla sürtünme yoluyla ilişkiye girerken farkında olmadan biraz girdiğini anladım. Çamaşırımda açık kahverengi leke gördüm. Kızlık zarı bozulmuş olabilir mi? Aynı kan rengini bir gün önce veya bir gün sonra tam hatırlamıyorum yine gördüm. Ne yapmalıyım?CEVAPSevgili okurum, kahverengi kan, kızlık zarı kanı değil, adet kanıdır. Ama unutmayın ki kan kandır. Kaynağı da bu tür tanımlamalarla belli olmaz. Ama bana göre o kan, kızlık zarı kanı değildi. Sonrasının yani yarının ne olacağını mi?Penisimin 13 santim. Sizce normal mi?CEVAPNormal yavrum. Endişelenecek bir şey yok. Kilo ve boyunu yazmamışsın ama sakın şişmanlama, olur mu?Böyle soru yok!Eski haline dönsün istiyorum18 yaşındayım, 80 kiloyum. Bir yıl öncesine kadar 72 kiloydum, penisim 15 santimdi. Şimdi 12-13 santim. Eski haline nasıl döndürebilirim? Yardım eder misiniz?8CEVAPYaşı 18, kilosu 80 olan ama boyunu yazmayan okurum. Senin boyun santim. Ölç, bildir. Cinsel organın, santim kasıktaki yağ birikiminin kapsama alanına girmiş. Önce aldığın 8 kiloyu geri ver. Hazır yiyecekler yiyip yağ stokçuluğu yapanlardan değil, hiç göbeği olmayan emekçiler gibi kilo verince ölç penisini. O da nesi? santime geri dönmüş. Tam milimi milimine 15 santim olmasını istiyorsan hadi koçum şu 2 kiloyu da veriver. Sen sağ, ben selamet yolumuza devam edelim. Ayrıca birkaç santimin de derdine düşmeyelim, organın da ne olduğunu soruları45 dakika sürüyor28 yaşındayım. boyunda, 84 kiloyum. Penisim 17 santim. Sevgilimle 1 senedir haftada 2 kere düzenli bir ilişkimiz var. İlk başlarda 3-4 kez boşalıyordum ama artık 45 dakika sürüyor. Evleneceğiz, ileride sorun yaratır mı?9CEVAPBir gecede 3-4 kez orgazm. Ama şimdi 45 dakika sevişme, 17 santimlik penisle. Değerli okurum, sorun mu bunlar yoksa böbürlenme mi? Bunu okuyan okurlarım tabii ki zıvanadan çıkacaklar, beni mail yağmuruna tutacaklar. “Bize de bize de” diye naralar atacaklar. Laf aramızda yavrum, adam gibi 45 dakika mı yoksa bozuk düzen 3-4 kere mi olsun? Etme eyleme, göğsünde 45’lik bir yafta ile çeker miyim?20 yaşında kızım. İlk ilişkide çok acı çektim. Sevgilimin penisinden çok korkuyorum. Çünkü kalın. Nasıl inceltebiliriz?CEVAPSevgili okurum, bu ortamda durumunun düzeleceğine inanmıyorum. Acı üzerine acı çekersen cinsellikten soğursun. Üstelik bekarlık koşulları yaşıyorsunuz. Tıbbi bir yardıma da durum uygun değil. Eğer birleşmeleri bir yana bırakıp arkadaşlığını daha romantik bir şekilde sürdürerek zamane bırakırsan, zaman belki de olumlu koşulları ortaya koyacak. Bu yazdıklarım birleşmenize onay vermek değildir. Sevgilinin penisine gelince; bir operasyonla inceltmek söz konusu sözüAkıl güçlü bir iradeyle desteklenmiyorsa, çıkacağın yolda da ona çok güvenme. KatyZiyaretçi 15 Temmuz 2014 Mesaj 1 Arkadaslar benim kardesim 12 yasinda zayif oldugu icin burnu buyuk kilo alsa burnu kuculur mu bide nasil kilo alabilir cok yemek seciyo yardim edin arkadaslari alay ediyorlar... EN İYİ CEVABI KoRn verdi Bazı insanların genlerinde zayıflık oluyor mesela bende kiloluyum çok uğraşsam bile zayıflayamıyorum. Onunda genlerinde zayıflık vardır o yüzden alamıyordur ama diyetisyene giderseniz oradaki doktor kardeşinizi yönlendirir kilo alması için. Burun konusuna gelirsek. Tahminim kilo alırsa küçülmez. KoRnZiyaretçi 15 Temmuz 2014 Mesaj 2 Bu mesaj 'en iyi cevap' seçilmiştir. Bazı insanların genlerinde zayıflık oluyor mesela bende kiloluyum çok uğraşsam bile zayıflayamıyorum. Onunda genlerinde zayıflık vardır o yüzden alamıyordur ama diyetisyene giderseniz oradaki doktor kardeşinizi yönlendirir kilo alması için. Burun konusuna gelirsek. Tahminim kilo alırsa küçülmez. Vajina duvarları, açılmaya neden olacak tampon girişi gibi bir neden olmadıkça birbirine dokunacak şekilde kapalı haldedir. Vajinanın genişlemesini bir şemsiyenin ya da pilili bir eteğin açılmasına benzetebiliriz; her vajina 1,5'dan yaklaşık 5 santimetreye kadar genişleyebilir., Vajen Daraltma Türkiye, Genital Estetik, Lazerle Genital Estetik, Labioplasti Doktoru, Klitoris Estetiği Doktoru, Vajinoplasti Doktoru, Genital Estetik Türkiye, Lazerle Genital Estetik Türkiye, Labioplasti Doktoru Türkiye, Klitoris Estetiği Doktoru Türkiye, Vajinoplasti Doktoru Türkiye, Türkiye Genital Estetik, Türkiye Lazerle Genital Estetik, Türkiye Labioplasti Doktoru, Türkiye Klitoris Estetiği Doktoru, Türkiye Vajinoplasti Doktoru, Genital Estetik Düzeltme Türkiye, Genital Estetik, Lazerle Genital Estetik, Labioplasti Doktoru, Klitoris Estetiği Doktoru, Vajinoplasti Doktoru, Genital Estetik Türkiye, Lazerle Genital Estetik Türkiye, Labioplasti Doktoru Türkiye, Klitoris Estetiği Doktoru Türkiye, Vajinoplasti Doktoru Türkiye, Türkiye Genital Estetik, Türkiye Lazerle Genital Estetik, Türkiye Labioplasti Doktoru, Türkiye Klitoris Estetiği Doktoru, Türkiye Vajinoplasti Doktoru, Genital Estetik Düzeltme Türkiye ve benzeri bütün tedavilerimiz için bizlere ulaşabilirsiniz. Vajina küçülür mü? ile ilgili diğer içerikler Adana Pubis Estetiği - Vajina Estetiği Pubis estetiği veya pubis tepesi estetiği son zamanlarda hastalar arasında talep edilen uygulamalar arasındadır., Vajen Daraltma Adana, Vajina Estetiği, Lazerle Vajina Estetiği, Labioplasti, Klitoris Estetiği, Vajinoplasti, Vajina Estetiği Adana, Lazerle Vajina Estetiği Adana, Labioplasti Adana, Klitoris Estetiği Adana, Vajinoplasti Adana, Adana Vajina Estetiği, Adana Lazerle Vajina Estetiği, Adana Labioplasti, Adana Klitoris Estetiği, Adana Vajinoplasti, Vajina Estetiği Düzeltme Adana, Vajina Estetiği, Lazerle Vajina Estetiği, Labioplasti, Klitoris... Kızlık Zarı Dikimi Hekimi Çankırı OP. DR. GÜRAY ÜNLÜKadın Hastalıkları Ve Doğum Uzmanı 1972 yılında Burdur'da doğdum. İlk orta ve lise eğitimimi Burdur'da yılında Burdur Lisesinden mezun olarak Hacettepe Üniversitesi tıp fakültesini kazandım. Ankara Numune Araştırma ve Eğitim hastanesinden uzmanlık eğitimimi 4 yıl kamu hizmetinde çalıştıktan sonra özel sektöre bölgelerde her zaman yoğun hasta sayısını başarıyla karşılayan, riskli gebelik ve jınekolojık sorunları takip eden bir hekim oldum. Kızlık Zarı Dikimi Hekimi Çankırı ve... İzmir Doğum dikiş izleri silme Estetiği Perine bölgesinin anatomik olarak düzeltilmesi, varsa doğum dikiş izlerinin temizlenmesi, vajina ile anüs arası cilt katlantılarının doku fazlalıklarının alınması perine estetiği’ Perineoplasti kapsamındadır. Bu tür operasyonlar kozmetik ve işlevsel amaçlarla yapılmaktadır. Kozmetik yönden genital bölgenin estetik açıdan daha iyi görünmesi sağlanırken işlevsel yönden de seksüel ilişki sırasında ağrı, acı gibi sorunların giderilmesinde fayda sağlamaktadır., Vajen Daraltma İzmir, Genital Estetik, Lazerle Genital Estetik, Labioplasti, Klitoris... Genital Estetik, Lazerle Genital Estetik, Labioplasti Doktoru, Klitoris Estetiği Doktoru Antalya, Vajinoplasti Doktoru, Genital Estetik Antalya, Lazerle Genital Estetik Antalya, Labioplasti Doktoru Antalya, Klitoris Estetiği Doktoru Antalya Antalya, Vajinoplasti Doktoru Antalya, Antalya Genital Estetik, Antalya Lazerle Genital Estetik, Antalya Labioplasti Doktoru, Antalya Klitoris Estetiği Doktoru Antalya, Antalya Vajinoplasti Doktoru, Genital Estetik Düzeltme Antalya ve benzeri bütün tedavilerimiz için bizlere ulaşabilirsiniz. Vajinoplasti Doktoru Vajen Sikilaştirma Doktoru Antalya arama... Lazerle Vajina Daraltma Bolu Bolu'da Lazerle vajina daraltma uygulamaları cerrahi bir işlem ameliyat olmadığı için riskleri son derece az olan, hasta açısından oldukça kolay tolere edilen, anestezi gerektirmeyen, ağrısız, acısız ve ileri teknolojili işlemlerdir. Bu nedenlerle özellikle son yıllarda rağbet görmüş, popülerlik kazanmıştır. Özellikle kadın ve erkek eşte cinsel uyarılmayı arttırmak, cinsel hazzı arttırmak, orgazmı kolaylaştırmak ve idrar kaçırma sorununu tedavi etmek amaçlarıyla yapılmaktadır., Vajen Daraltma Bolu, Genital Estetik, Lazerle Genital Estetik, Labioplasti, Klitoris... Vajinoplasti Vajen Sıkılaştırma Tedavisi Mersin Vajinoplasti Vajen Sikilaştirma Tedavisi Mersin ve benzeri bütün tedavilerimiz için bizlere ulaşabilirsiniz. Vajinoplasti Vajen Sikilaştirma Tedavisi Mersin arama sonuçlarıyla geldiğiniz web sitemizde sizlere ön bilgileri vermeye çalıştık. Vajinoplasti Vajen Sikilaştirma Tedavisi Mersin ile ilgili olarak hemen bizleri arayabilirsiniz. Ameliyatlarımızı genel anestezi veya spinal anestezi teknikleriyle yapabiliriz. Ameliyatlarda sarkmış mesane, dışkı kanalı, sarkmış rahim ağzı, sarkmış vajen, anüs bölgesi tamir edilir , kuvvetlendirilir ve fazla... Gümüşhane Devlet hastanesinde Genital Estetik yapılıyor mu? Devlet hastanelerinde de oranı az olsa da Genital Estetik işlemleri yapılmaktadır. Bunun yanında Genital Estetik ameliyatları araştırma hastaneleri ve üniversite hastanelerinde de yapılabilir., Vajen Daraltma Gümüşhane, Genital Estetik, Lazerle Genital Estetik, Genital Estetik, Klitoris Estetiği, Genital Estetik, Genital Estetik Gümüşhane, Lazerle Genital Estetik Gümüşhane, Genital Estetik Gümüşhane, Klitoris Estetiği Gümüşhane, Genital Estetik Gümüşhane, Gümüşhane Genital Estetik, Gümüşhane Lazerle Genital Estetik, Gümüşhane Genital... Büyük memeli erkeklerin yaşadığı sorunlar nelerdir? Büyük memeli erkekler tişört giyerken alttan göğüslerin gözükmesinden rahatsız oldukları için genellikle kendilerine slim fit ve daha çok yakışan tişörtler yerine bol ve salaş tişörtleri tercih etmek zorunda kalırlar. Ayrıca deniz kıyısında mayo üzerine tişört giymek durumunda kalırlar yani tişörtsüz sadece kendi mayoları ile gezmekten oldukça çekinirler. Bu tarz durumlarda , zaman içerisinde psikolojik rahatsızlıkların yaşanmasına sebep olur. Jinekomasti belirtileri nelerdir ? Meme dokusunun aynı kadın dokusu gibi büyümeye başlaması , sarkmaların meydana gelmesi , düz uçlarının belirginleşmesi jinekomasti başlangıç belirtileridir. Jinekomasti elle nasıl anlaşılır ? Jinekomasti elle muayene de eğer ki meme dokusu fazla ise anlaşılabilir. Meme dokusu iki çeşit dokudan oluşmaktadır. Bir tanesi yağ dokusundan oluşurken diğeri memenin süt bezleri olan gland dokusudan meydana gelir. Glan dokusu genellikle çok daha serttir. Özellikle jinekomasti , gland dokusu fazlalığı sebepli ise çözümü genel olarak operasyondur. Kilo vermeyle süt bezi dokuları ortadan kaldırılamaz. Evreleri nelerdir ? Jinekomastinin 3 tane evresi vardır. Bu evrelerin aşamasına göre ameliyat teknikleri belirlenir. İlk evrede başlangıç seviyesinde olan jinekomasti , ikinci evrede meme büyüklüğüyle daha ön plandadır. 3. evrede ise meme büyüklüğüne deri sarkması da eklenmektedir. Erkek göğüs büyümesinde jinekomasti tanısı nasıl koyulur ? Tanı klasik elle fizik muayene ile anamnez alınarak ayrıca gerekli ise ultrason çekilerek konulur. Jinekomasti nedenleri nelerdir ? Jinekomasti oluşum sebepleri birçok nedene bağlı olabilir. İlaç kullanımı , hormonal dengesizlik , aşırı kilo alımı , alkol ve uyuşturucu madde kullanımı , vücudun düzenini bozacak tiroid metabolizması veya böbrek rahatsızlıkları gibi ek hastalıkların mevcudiyeti , çeşitli bitkisel besinler , jinekomastinin altında yatan sebepler arasında sıralanabilir. Kimler jinekomasti açısından risk altındadır? Jinekomastiye sebep olan ilaçları kullananlar , hormonal dengesizlik yaşayanlar , aşırı kilo almaya meyilli kişiler jinekomasti için risk altındadır. Ancak şu unutulmamalıdır ki jinekomasti hiçbir altta yatan sebep olmaksızın da genetik faktörler ile ortaya çıkabilir. Jinekomastinin tedavisi mümkün müdür ? Jinekomastinin eğer ki altta yatan sebebi , ilaç kullanımı veya hormonal dengesizlik değil ise genellikle ilaçla jinekomasti tedavisi de mümkün olmamaktadır. Jinekomasti ameliyatsız geçer mi? Aynı şekilde jinekomastinin altta yatan sebebi ilaç kullanımı veya hormonal dengesizlik değil ise jinekomasti tedavisi ilaçla veya ameliyatsız olarak yapılamaz. Ameliyat öncesi nelere dikkat etmek gerekir? Ameliyat olacak kişi herhangi bir kan sulandırıcı ilaç kullanmıyorsa , bilinen bir ek hastalığı yok ise ameliyat öncesi hazırlığı klasik anestezi öncesi hazırlık ile aynıdır. Hastanın preop kan tahlilleri taraması yapılır , gerekliyse meme için bir ultrason istenir. Hasta ameliyat süreci hakkında bilgilendirilir. Bunlar ameliyat öncesi hazırlık için kâfidir. Jinekomasti ameliyatı nasıl yapılır ? Jinekomasti ameliyatı kişinin memesinin büyüklüğüne yani jinekomasti dercelendirilmesine , gland dokusu ve yağ oranının birbiriyle ilişkisine göre , açık ameliyat olarak ya da sadece yağ çekme olan liposuction yöntemi ile tedavi edilebilir. Ameliyat yöntemleri nelerdir? Liposuction sadece kanüller yardımıyla fazla yağın emilmesidir Açık ameliyat meme başından küçük bir insizyon ile girilerek içerideki gland dokusunun kesilerek dışarı alınmasıdır. Hem Liposuction hem açık ameliyatın aynı seansta yapılması Erkek memesi küçültmek için en iyi yöntem hangisidir? Liposuction veya açık ameliyatın birbirlerine göre üstünlükleri yoktur , burada önemli olan hasta seçimidir. Eğer kişide yağ doku daha fazla ise kişi liposuction yönteminden daha fazla fayda görürken gland dokusu daha fazla ise kişi açık ameliyattan çok daha fazla fayda görecektir. Ameliyat sonrası iyileşme süreci nasıldır? Ameliyat sonrası kişiye özel jinekomasti korsesi kullandırılır. Ağrı çok yoğun değildir , genellikle üç ila yedi günde kişiler günlük hayata geri dönerler ancak spor gibi ağır aktivitelere bir ay sonra başlatılır. Eğer liposuction yöntemi tercih edildiği ise herhangi bir açık yara olmayacaktır ancak klasik açık teknik tercih edildi ise meme başlarında ince çizgi şeklinde izler olacaktır. Jinekomasti olduğu nasıl anlaşılır? Aynaya bakıldığında normal bir erkek meme yapısından , daha büyük bir meme yapısına sahip bulunduğu düşünülüyorsa , meme muayenesinde memede sarkmaların olduğu görülüyor veya gland dokusunun fazlalığı görülüyor ise jinekomastiden şüphelenerek bir doktora müracaat edilebilinir. Jinekomasti ameliyatı ne kadar sürer? Jinekomasti ameliyatları operasyon süresi olarakta kısa , iyileşme süresi olarak da yine kısa ve pratiktir. Ağrı ve sızı ameliyat sonrası yoğun olarak görülmez. Jinekomasti için hangi doktora gitmeliyim? Eğer jinekomastiden şüpheleniyorsanız bir plastik cerrahi uzmanının görüşünü almak için muayeneye gidebilirsiniz. Yalancı jinekomasti nedir? Gland dokusunun normal olduğu ancak yağ dokunun ön planda arttığı ve görüntüsel olarak kadın memesi gibi erkek memesinin de büyümesine yalancı jinekomasti adı verilir. Bu tarz durumlarda kişiler kilo vermekten ve de liposuction operasyonundan oldukça fayda görürler. Tedavi edilmezse ilerler mi? Jinekomasti altta yatan sebebe bağlı olarak ilerleyebilirken , herhangi bir altta yatan fizyolojik sebep yoksa sabitte kalabilir. Jinekomasti ameliyatından sonra iz kalır mı? Liposuction yöntemi kullanılarak yapılan jinekomasti ameliyatlarında sadece kanül deliklerinin girdiği noktalarda çok ince nokta şeklinde izler kalabilir ancak açık ameliyatlarda meme başından yapılan küçük bir kesi olduğu için buralarda birer kesi izi kalması olasıdır. Ameliyat fiyatları nasıl belirleniyor ? Jinekomasti ameliyatları tercih edilecek liposuction yöntemine veya açık teknik yöntemine göre değişmektedir , bazen her ikisi de tercih edilebilir. Ameliyattan sonra kaç gün hastanede yatmam gerekir ? Ameliyat sonrası ortalama bir gece hastanede kalması önerilir. Ertesi sabah kişi taburcu edilir. Memelerim tekrar büyür mü ? Operasyon sonuçları kalıcı mıdır ? Jinekomasti sebebi eğer ki kişi de bir hormonal dengesizliğe bağlı değilse ya da altta yatan bir ilaç kullanımı yok ise operasyonlar kalıcıdır sonrasında eğer ki çok aşırı kilo alımı olmazsa jinekomastinin tekrarı görülmez. Korse takmam gerekecek mi? Operasyon sonrası ortalama 3 hafta kadar kullanılacak özel bir jinekomasti korsesi verilmektedir. Bu korse cildin sarkmasını engellerken kanama gibi komplikasyonların da önüne geçer. İz kalır mı? Liposuction yönteminde pek fazla iz ile karşılaşılmazken açık tekniklerde meme başlarında kahverengi beyaz geçiş kısımlarında çizgi şeklinde bir iz kalması olasıdır. Jjinekomasti riskinden korunmak için neler yapmalıdır ? Aşırı kilo alımı engellenmeli eger altta yatan vücutta hormaonal dengesizliğe sebep olan bir hastalık mevcut ise tedavi olunmalıdır. Ayrıca yine jinekomasti sebeplerinden olan alkol , uyuşturcu ve çeşitli bitkisel gıda takviyelerinden kaçınılmalıdır. Jinekomasti ameliyatı sonrası nelere dikkat edilmeli? Ameliyat sonrası aşırı ağır kaldırılmamalı hemen ağır spora başlanmalı en az 3 ila 7 gün istirahat edilmelidir. Jinekomasti ameliyatı sonrası ödem ne zaman geçer? Jinekomasti operasyonu eğer ki liposuction ile tercih edildiği ise yara iyileşmesi ortalama olarak 3 ila 7 gün sürmektedir , eğer açık ameliyat tercih edildiyse 7 ila 14 günde yaralar iyileşecektir. Jinekomasti ameliyatı riskleri nelerdir ? Kanama , ödem , enfeksiyon , anestezi riskleri ameliyata bağlı olarak ortaya çıkabilecek komplikasyonlardır. Ameliyat için en ideal zaman ne zamandır ? 18 yaşını doldurmuş tüm bireylere jinekomasti operasyonu gerçekleştirilebilir. Jinekomasti meme kanseri riskini arttırır mı? Jinekomasti operasyonun meme kanseri üzerine herhangi bir olumsuz etkisi bulunmamaktadır. Hatta genellikle gland dokusu azaltıldığı için meme kanserinin oluşacağı doku azaltılmış olur. Bu da meme kanseri oluşacak dokunun az olmasından dolayı meme kanseri oluşma ihtimalini de azaltmış olur. Doktorumu nasıl seçmeliyim ? Jinekomasti konusunda deneyimli olan bir plastik cerrahi uzmanı hem liposuction hem açık meme ameliyatı tekniklerinde tecrübeli olacağı için tercih edilebilir. Genel anestezi yapılıyor mu ? Jinekomastiyi lokal anestezi veya genel anestezi ile yapmak mümkündür ancak hasta konforu için genellikle genel anestezi tercih edilir. Ameliyat sonrası ne zaman spor yapmaya başlayabilirim ? Ortalama olarak 3 ila 4 hafta sonra ameliyat sonrası spora başlanabilir. Krem ile düzelir mi? Jinekomasti herhangi bir krem ile düzelmez. Egzersiz ve sporla düzelir mi, erir mi? Jinekomasti sadece aşırı kilo alımına bağlı ise ağırlıklı olarak yağ doku fazlalığı mevcutsa o zaman egzersiz ve spor ile hafifleyebilir ancak jinekomasti gland dokusu ağırlıklı ise o zaman herhangi bir spor veya egzersizin bunu tedavi etmesi mümkün değildir. Kanserden dolayı meme büyür mü? Kanserden dolayı meme büyür , bu ciddi bir durumdur. Eğer ki ani ve tek taraflı büyüme mevcut ise hemen bir doktora gözükmek en doğrusudur. Atlet işe yarar mı? Jinekomasti rahatsızlıklarında giyilen atlet ve korseler görüntüsel olarak durumu biraz iyileştirilebilir ancak bunlar geçici çözümlerdir. Atlet ve korse çıkarıldığında jinekomasti devam edecektir , herhangi bir tedavi yöntemi olarak kullanılamaz. Yiyecek ve bitkisel tedaviler işe yarar mı? Jinekomasti rahatsızlığında herhangi bir yiyecek diyeti veya lokal ya da sistemik olarak kullanılacak bitkisel tedaviler herhangi bir işe yaramaz. Testosteron hormonu ile ilgisi var mı? Jinekomastinin altta yatan sebeplerinden biri de hormonal bozukluklardır. Eğerki bireyde bu denge testesteron hormonunun azalıp , östrojen hormonunun artması yönünde bozuldu ise , jinekomasti kaçınılmazdır. Meme büyüklüğü kilo vermekle düzelir mi?Memelerim kilo verince küçülür mü? Meme büyüklüğü eğer ki gland adı verilen meme dokusu değil de yağ artışına bağlı ise kilo vermekle memeler küçülür ancak yan etki olarak ani kilo verenlerin de memelerinde sarkmalar görülebilir. Eğer ki meme büyüklüğü gland adı verilen meme dokusuna bağlı ise o zaman verilecek kilolar memede herhangi bir küçülme sağlamaz çünkü gland dokusundan kilo vermek mümkün değildir. Herkesin vücut biçimi farklı ve sizin, sadece size özel yapılmış bir plana ihtiyacınız var! Kendi Vücut Şeklinizi Tespit Edin 1. "Armut" musunuz? Kilonuz ağırlıklı olarak kalçanızda ve basenlerde toplanmıştır. Dar bir beliniz ve karın bölgeniz vardır, omuzlarınız da kalçanızdan daha dardır. **Egzersiz Planı ** Kadınlar genetik olarak yağı, basen ve üst bacak bölgelerinde toplamaya meyillidir. Dolayısıyla bu bölgelerdeki yağı atmak da en zor iştir ve ciddi bir kararlılık gerektirir. Armut şeklinde bir vücuda sahip olanlar çok fazla bisiklete binmekten ve spinning yapmaktan kaçınmalıdır, çünkü bu sporlar vücudun alt kısımlarında kas yapar. Koşmak en uygun egzersizdir. Basit pilates hareketleri, özellikle de yan yatılarak yapılan bacak egzersizleri düz yüzeye yan olarak uzanıp üstteki bacağı kalça hizasına kadar yukarı kaldırmak, nefes almak, nefes vermek ve bu esnada havadaki bacağınızı yavaşça yere iki santimetre kalana kadar yere indirmek, bacak kaslarını uzatacağı ve esneteceği için tavsiye edilebilir. Armut şekilli vücutlarda omuzlar genellikle dardır ve eğri görünür. Duruşunuzu düzeltmek ve omuzlarınızı açmak için yokga hareketlerinden yararlanabilirsiniz; böylece vücudunuzun orantısı dengelenecek ve kalça kısmı daha dar görünecektir. Şınav çekerek ya da kaldırabileceğiniz ağırlıklarla çalışarak pazı ve dış kol kaslarınızı ve omuzlarınızın hatlarını güçlendirebilirsiniz. Armut grubundakiler diğer gruplardan daha fazla çalışmak zorundadır; dolayısıyla sık "mola vererek" egzersiz yapmak daha etkili olacaktır. Örneğin iki dakika süresince saatte 5 km hızla koşun, ardından iki dakika boyunca yürüyün nefes alışverişlerinizin normal seviyede kalacağı bir hızda yürümelisiniz. Bu koşma ve yürüme tekrarını toplam 20dk. sürdürün. Bu yavaşlayıp hızlanan ve tekrar yavaşlayan hareket serisiyle etkili biçimde yağ yakarsınız ve sonuçları da daha çabuk görürsünüz. Neler Yapmamalı Kesinlikle pes etmeyin! Armut grubundakiler spor yapmaya başladıkları zaman, ilk aşamada verdikleri kilolar önce vücutlarının üst bölümünden gider. İstediğiniz hedef bölgelerdeki yağı yakmaya başlayana kadar belli bir süre geçecektir ve siz bu süre boyunca pes etmemelisiniz. Beslenme Planı Armut şekline en sık Türk kadınlarında rastlanır. Armut grubundakilerin aldıkları bütün kilo, vücut orantısından dolayı doğrudan en istenmeyen bölgelere gider. İdeal diyet, omega'sı yüksek yağları kapsar. Bol bol uskumru, somon ve ringa balığıyla etli balık tüketebilirsiniz çünkü bunlar önemli. Yağ asitleri ihtiva ettiği için vücutta süt ürünleri ve kırmızı et gibi doymuş yağlardan farklı işlem görürler. Bu yağlar vücutta depolanmaz; tam tersine bu yağların her zerresi vücuttaki hücre membranlarında kullanılır. Beslenmenizi tamamıyla değiştirmenize gerek yok; sadece akılcı küçük manevralar yapmanız yeterli. Mesela tam yağlı krem peynir yerine daha az yağlı peynir tercih edebilir, yağlı etler yerine de yağsız ızgara et tüketebilirsiniz. Hazır satılan salata sosu yerine sirke, limon, zeytinyağı kullanabilirsiniz ve tuzlu fıstık yerine de tuzsuz bademle fındık yiyebilirsiniz. Neler Yapmamalı Kafein sizin için felakettir. Çünkü doğrudan basen-kalça bölgenizdeki yağ hücrelerinde depolanır ve selülite de yol açar. Bunun yerine yeşil çay içebilirsiniz böylece metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına da yardımcı olmuş olursunuz. 2. "Kereviz" misiniz? Omuzlarınız, beliniz ve kalçanız birbirine yakın ölçülerdedir ve göğüsleriniz küçüktür. Egzersiz Planı Kereviz grubundakiler genellikle çok kilolu olmamakla birlikte orantısız bir şekle sahiptirler. Bu da yukarıdan aşağıya uzayan bir görüntü oluşturur. Dolayısıyla bu grup için amaç, vücuda biraz kıvrım kazandırmak ve dengeli bir orantı ortaya çıkarmaktır. Öyleyse kardiyo egzersizlerinden ziyade; kollarda, kalça ve vücudun alt bölümüyle omuzlarda kas yapmaya odaklanmak gerekir. Bunun için omuzları hedef alıp ağırlık çalışmak, çömelme hareketleri ve bol tekrarlı setler yapmak işe yarar. Omuza karşı baskı uygularken yapılan çökme ve kalkma hareketleri tavsiye edilebilir. Dumble ağırlıkları omuz hizasında kaldırın ve yukarı doğru yükselirken bunları da başınızdan yukarı doğru itin. Bu hareket, hem alt hem de üst bedeninizi çok güzel çalıştırır. Çapraz bacak egzersizini içeren pilates hareketleri de bel bölgesi için etkilidir. MTB yürüyüşü egzersiz öğretmenleri bu yürüyüş şeklini, yürürken bacak ve alt vücudu sıkıp bırakma hareketlerinden oluşturmuşlardır de kereviz grubunun alt vücut kaslarını aktive edeceğinden, istenen bölgelere etki edecektir. Göğüs bölgenizi genişletecek bir egzersiz yoktur ama ağırlık çalışarak pektoral göğüs kısmı kaslarınızı geliştirebilirsiniz; bu da aslında daha biçimli bir göğüse sahipmişsiniz görüntüsünü yaratacaktır. Bir egzersiz topunun üzerine uzanın, bacaklarınızı uzatın ve iki eliniz de yukarı bakacak şekilde birer dumble kaldırın. Yavaşça kollarınızı kasın ve ağırlıkları vücudunuzun üzerine doğru kaldırın, sonra tekrar başlangıç pozisyonuna dönün. Neler Yapmamalı Uzun mesafe koşuları ve kardiyovasküler çalışmayı minimumda tutun. Çünkü bu hareketler size kıvrım kazandırmadan zayıflatır. Beslenme Planı Kereviz grubunun metabolizmaları genellikle hızlı çalışır, yani kalori yakmaları süratlidir. Abur cubur yemek size kilo aldırmayabilir ama bunlar cildinizin kalitesine zarar verir ve ayrıca sağlığınız için de tehlikelidir. Fındık ve çekirdekli besinler, omega 3'ler ve 6'lar açısından bu grup için eşsizdir. Ayrıca soya, miso çorbası, fasulye, tofu, rezene ve hindibayı beslenme programınıza dahil etmelisiniz. Bu besinlerdeki phytoestrogen adlı madde, vücutta dominant kadınlık hormonu olan östrojen gibi etki yaratır ve daha kıvrımlı hatlar oluşmasına yardımcı olur. Hızlı çalışan metabolizmanızı doyurmak için sık sık yemek yiyin. Yüksek proteinli kahvaltı -omlet gibi- etmeniz, enerjinizin tükenmesini önler. Bunu öğle yemeğinde yiyeceğiniz tavuk veya balıkla destekleyebilirsiniz. Sadece çorba veya salata yemek, sizin yarım saat sonra abur cubura saldırmanıza neden olacaktır. Neler Yapmamalı Sağlıksız bir beslenmeyle hayatınızın sonuna kadar idare edebileceğinizi sanmayın. Şimdilik vücudunuzdan memnun olabilirsiniz ama otuzlu yaşlarla beraber kötü beslenmenin sonuçlarını görmeye başlarsınız. 3. "Elma" mısınız? Kilolarınız, ağırlıklı olarak vücudunuzun orta bölümündedir ve vücudunuzun alt kısmı küçük veya dardır. Egzersiz Planı Elma şekilli vücut, genellikle aşırı yeme ve yeteri kadar egzersiz yapamamanın bir sonucudur. Elma grubundakilerle görülen yağ, iç organalrın etrafında toplanmış olduğu için diğer gruplardakinden daha tehlikelidir. Bu yağı süratle yakmanın püf noktası, çok miktarda kardiyovasküler hareket yapmaktır. Yüzme ve bisiklet yerinde seçimlerdir. Koşma gibi vücuttaki eklemlere aşırı yük bindirecek sporlar sakatlanmayla sonuçlanabileceğinden dikkat edilmelidir. Bu grubun eklem yerleri oldukça hassastır. En fazla miktarda yağı yakmak için, bir seferde toplam 1 saat yerine, günde 30'ar dakikalık iki bölüm yapmayı hedefleyin. Birinci bölümde 15 dk bisiklet veya yüzmeyle başlayabilirsiniz. Bunu zorlu hareketlerden oluşan bir dizi egzersiz takip edebilir. Egzersizlerinizde gelişme kaydettikçe kardiyo çalışmanızı artırın ve yokuş yukarı beya engebe ekleyerek zorluk derecesini de yükseltin. Günlük spor programınızı ikiye bölmek demek, EPOC'unuzdan egzersiz sonrası ek oksijen tüketimi da iki katı verim almanız demektir. Bu da yaklaşık olarak yüzde yirmi daha fazla kalori yakmak anlamına gelir. Yağ yakma potansiyelinizi maksimize etme açısından, yağsız kas dokularınızı yapılandırmak çok önemlidir. Çünkü ne kadar kasınız varsa, vücudunuz da -dinlenirken bile- o kadar çok kalori yakar. Bunun için geniş kas gruplarını çalıştıran egzersizlere konsantre olun. Kalça ve üst bacak kaslarını yürüyüş ve egzersiz topu kaldırarak çalıştırın. Ayaklarınızı topun üzerinde dinlendirin ve sonra vücudunuzun alt kısmını sıkın, vücudunuz düz durana kadar kalçanızı yerden havaya doğru kaldırın. Vücudunuzun orta bölümündeki kasları zorlamak için hareketleri egzersiz topunun üzerinde yapabilir ve bu sayede ana kaslarınızı da çalıştırabilirsiniz. Neler Yapmamalı Elma grubundakiler genellikle kalın bellerini inceltmek amacıyla abdominal karın bölgeyi çalıştırırlar; ama eğer kardiyo yapmazsınız, karın kaslarının üstüne yerleşmiş olan yağlardan kurtulamayacağınız için, yaptığınız diğer hareketlerin de pek anlamı kalmaz. Bu hareketleri 30 dakikalık bisiklet veya cross-training'le kombinleyin. Beslenme Planı Elma grubundakiler genellikle beyaz ekmek veya makarna gibi basit karbonitlar tüketirler. Düşük yağ oranına sahip bisküvi ve kurabiyelerle diyet içecekleri gibi düşük kalorili ve yüksek katkı maddeli yiyecek ve içecekler, hormonal karışıklığa sebep olabilen kimyasal dengesizlikler yarattığından -özellikle bel bölgeniz başta olmak üzere- sizin için kötüdür. Önce glikoza sonra da yağa dönüşen basit karbonhidratlı kahvaltı gevreklerin yerine, müsli, yulaf veya kepekli ekmekle yapılmış tost ve yumurta yiyebilirsiniz. Çikolata ve gofretlerin yerini de zeytin ve fındık almalıdır. Kahverengi pirinç ve makarnayla çok-tahıllı ekmek gibi kompleks karbonhidratlar fena değildir ama bunları akşamüstü saat beşten sonra tüketmemek önemlidir. Akşamları yenen fazla karbonhidratlar, kullanılmayacak enerjiye dönüşür ve sonra da elbette vücudun tam orta bölümünde birikmiş yağ olarak karşımıza çıkar. Neler Yapmamalı Elma grubundakilerin diğer bütün gruplardan daha fazla alkol tüketimine dikkat etmeleri çok önemlidir. Çünkü alkol, kişiyi daha da şişmiş gösterir ve kalın bel bölgesini vurgular. Eğer illa da içki içecekseniz, kırmızı şarabı tercih edin; hiç olmazsa antioksidan özelliğinden faydalanmış olursunuz. Votka, "temiz" bir içki olarak bilinse de, şekerli içkilerle asla karıştırılmamalıdır. 4. "Kum saati" misiniz? Omuz ve kalçanız birbirine yakın genişliklerdedir ve ince bir beliniz vardır. Egzersiz Planı Kum saati grubuna fit bir biçimde dahil olmak aslında en tercih edilendir; ama bu grupta olup da denetimden uzak bulunanlar da vücutlarını çok kısa sürede biçimsiz hale sokabilirler. Kum saati yapısına sahip olanların avantajı, orantılı olarak kilo verebilmeleridir; dolayısıyla diledikleri egzersizleri yapmakta daha serbesttirler. Kum saati grubundaki kişiler genellikle atletik yapılıdır, geniş omuzludur ve duruşu kuvvetlidir. Eğer kum saati şeklindeyseniz, sert bir program uygulamanız ve çabuk sonuç almanız mümkündür. Bokstan dansa kadar bir çok spor, kum saati grubu için gayet uygundur. Kum saatindekilerin sütyen askısı alanlarında kilo almaları kolaydır; bunun için sırt kaslarına odaklanmaları ve örneğin 1 metrelik elastik sırt bantlarıyla çalışmaları önerilir. Bu esneme bantıyla bütün kas grupları çalıştırılabilir. Sırt kaslarını güçlendirmenin bir başka faydası da, büyük göğüslere karşı denge oluşturup destek sağlamaktır, zira kum saati grubunda iri göğüslülere çok rastlanır. Ağırlık dumble kaldırmak veya dış kol kaslarını çalıştıracak press-up egzersizleri işe yarar. Neler Yapmamalı Kum saati grubundaki kişiler çok aşırı spor yapmaktan kaçınmalıdır. Çünkü o zaman vücut mevcut olan yağları biriktirmeye çalışır ve bu yağlar da doğrudan üst bacak ve popo bölgesine gider. Sağlıklı ve dengeli bir zayıflama, haftada bir veya en çok iki kilo vermek demektir. Eğer bundan daha hızlı kilo verirseniz, büyük ihtimalle o kiloları geri alırsınız. Beslenme Planı Hemen hemen yediğiniz her şeye dikkat etmelisiniz ama yine de oldukça rahat beslenebilirsiniz. Doymuş yağ tüketmekten uzak durmalısınız. Akdeniz diyeti sizin için son derece uygundur Bol domates, biber, zeytin, kabak, yağsız tevuk eti ve balık yiyebilirsiniz. Şeker tüketimini kesmeli şeker yerine meyve veya yoğurt yiyebilirsiniz ve akşam saat beşten sonra karbonhidrat almamalısınız. Canınız pilav yemek istiyorsa lütfen bunu öğle yemeğinde tüketin. Neler Yapmamalı Çarpıcı sonuçlar görmek için radikal bir diyet yapmaya kalkmamalısınız. Daha uzun süreli diyetlerle çok daha etkili ve kalıcı sonuçlar alırsınız.

kilo verince vajina küçülür mü